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Yoga For Double Chin: डबल चिन की वजह से आपका चेहरा भी हो गया है भारी-भरकम? ऐसे करें योगा से मुंह के मोटापे को दूर

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डबल चिन

Highlights

  • उम्र बढ़ने के साथ साथ डबल चिन भी बढ़ने लगती है
  • चेहरे को दुबला-पतला और सुंदर बनाने के लिए ये योग करें

Yoga For Double Chin: उम्र बढ़ने के साथ-साथ हमारा वजन भी बढ़ने लगता है। जिसका सीधा असर हमारे बॉडी पर दिखता है। साथ ही मोटापे का असर हमारे फेस पर डबल चिन के रूप में भी दिखता है। उम्र बढ़ने के बाद डबल चिन आना लाजमी है।  डबल चिन से आपकी खूबसूरती पर फ़र्क पड़ने लगता है। चेहरे पर फैट न जमे इसलिए लोग तमाम कोशिशें करते हैं। लेकिन कुछ ख़ास असर नहीं होता है। ऐसे में आप ये 3 योगासन ट्राई करें, इससे आपका फेस फैट ज़रूर कम होगा।

आकाश को चूमें 

ये एक बेहद आसान योग है, सबसे पहले आराम से बैठ जाएं और धीरे-धीरे आसमान की तरफ देखना शुरू करें। अब आप अपने होठों को ऐसा शेप दें जैसे कि आप आसमान को चूमने की कोशिश कर रहे हैं। इस प्रोसेस को करीब 5 मिनट तक दोहराएं। ऐसा करने से फेस का शेप बेहतर हो जाएगा। इससे आपके मुंह का शेप बेहतर होगा और डबल चिन से भी छुटकारा मिल जाएगा।

सहज कंठ भावासन

आप ठुड्डी को बाएं कंधे की तरफ ले जाएं और धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए इसे पीछे की तरफ घुमाएं। अब सांस छोड़ते हुए ठुड्डी को दाएं कंधे की तरफ घुमाएं और फिर आहिस्ता-आहिस्ता छाती की तरफ ले जाएं। इसके अलावा गर्दन को 3 बार क्लॉक वाइज और 3 बार एंटी क्लॉक वाइज घुमाए। रोजाना इसे 3 बार करें। इससे आपके मुंह का शेप बेहतर होगा 

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सिंह मुद्रा

सिंह मुद्रा से चेहरे की मांसपेशियों स्ट्रेच होती हैं और उन्हें आराम मिलता है। इसलिए आप अपने जुबाह को बाहर निकालते हुए मुंह को जितना मुमकिन हो सके उतना फैला लें। इस पोजीशन को करीब आधे मिनट तक बरकरार रखना है।

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हिमाचल प्रदेश की गोद में बसे ये खूबसूरत पर्यटन स्थल आपकी यात्रा को बना देंगी हमेशा के लिए यादगार

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हिमाचल प्रदेश पर्यटन स्थल

हिमाचल प्रदेश भारत का एक ऐसा पर्यटन स्थल है, जिसे भारत के सबसे ज्यादा पसंद किये जाने वाले पर्यटन स्थलों मे से एक माना जाता है। हिमाचल ऊँचे – ऊँचे बर्फ के पहाड़ों से ढका हुआ है। यहाँ की वादियाँ बहुत ही खूबसूरत है और यहाँ आपको ज्यादातर एडवेंचर करने को मिल जाते हैं। पर्यटकों के लिए हिमाचल किसी स्वर्ग से कम नही है।

मनाली

मनाली हिमाचल प्रदेश के सबसे लोकप्रिय पर्यटन स्थलों मे से एक है। देवदार के जंगलो से ढके हुए पहाड़  यहाँ की खूबसूरती को और भी आकर्षक बना देते हैं।  ये जगहे आपके लिए स्वर्ग से कम नही है। हिमाचल आने वाले पर्यटक मनाली की खूबसूरती में खो जाते हैं। मनाली आने वाले ज्यादातर पर्यटकों को यहाँ पर रिवर राफ्टिंग, ट्रेकिंग, पर्वतारोहण आदि जैसी कई एडवेंचर करना भी पसंद करते हैं।

शिमला

शिमला भारत के सबसे ज्यादा फेमस पर्यटन स्थलों मे से एक है। पहाड़ों की रानी शिमला हिमाचल प्रदेश की राजधानी है। शिमला का मॉल रोड और टॉय ट्रेन यहां आने वाले वाले सभी पर्यटकों को सबसे ज्यादा पसंद आते हैं। शिमला मे आपको के ऐतिहासिक मंदिर इमारते देखने को मिलेगी।

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स्पीति वेली

हिमाचल प्रदेश में मौजूद स्पीति वेली चारों तरफ से हिमालय से घिरा हुआ है। र्फ की चादर लपेटे पहाड़, यहां की घुमावदार सड़कें और खूबसूरत घाटियां आने वाले पर्यटकों पर्यटकों को अपनी तरफ बेहद आकर्षित करती हैं। हिमाचल प्रदेश की ये एक ऐसी जगह है, जो बेहद ठंडी मानी जाती है। 

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मैक्लोडगंज

मैक्लोडगंज प्रसिद्ध तिब्बती आध्यात्मिक नेता दलाई लामा का घर होने के कारण लोकप्रिय है। प्रसिद्ध तिब्बती आध्यात्मिक नेता दलाई लामा के घर होने के कारण यह हिल स्टेशन दुनिया भर में काफी लोकप्रिय है। चारों ओर पहाड़ियों के बीच स्थित, मैक्लोडगंज प्राचीन तिब्बती और ब्रिटिश संस्कृति से घिरा हुआ है।

डलहौजी

डलहौजी हिमाचल प्रदेश का एक छोटा सा शहर है, जो यहां आने वाले पर्यटकों के लिए स्वर्ग के समान माना जाता है। डलहौजी अपने प्राकृतिक नजारों, फूलों, घास के मैदान, तेज प्रवाह वाली नदियों, शानदार धुंध के पहाड़ों से घिरा हुआ है। हनीमून मनाने के लिए डलहौजी हिमाचल की सबसे अच्छी जगहों में से एक माना जाता है।

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माथे के कालेपन को देखकर आती है शर्मिंदगी? किचन की इन चीज़ों से चुटकियों में दूर होंगे ये ज़िद्दी दाग-धब्बे

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Forehead Tanning

ग्लोइंग और बिना दाग-धब्बों वाली स्किन चाहत हर किसी को होती है। लेकिन बहुत कम लोगों की स्किन ही नेचुरल और ग्लोइंग होती है। ज़्यादातर लोग स्किन से जुड़ी समस्याओं से परेशान होते हैं। अक्सर लोगों का चेहरा तो साफ़ होता है लेकिन माथे पर टैनिंग बहुत ज़्यादा होती है। जिस वजह से चेहरे के आगे माथा भद्दा और मैला नजर आता है। इस वजह से कई बार लोग अपने माथे को लेकर शर्मिंदगी महसूस करते हैं। टैनिंग की वजह से चेहरे और माथे का रंग अलग-अलग नजर आता है। चलिए आज हम कुछ घरेलू नुस्खों के जरिए माथे की टैनिंग को आसानी से कैसे साफ़ करें इस बारे में बताते हैं। 

हल्दी है असरदार

हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं, जिस वजह से ये स्किन संबंधी समस्यायों को दूर करने में बेहद असरदार है। माथे के कालेपन को भी हल्दी से दूर किया जा सकता है। हल्दी को कच्चे दूध में मिलाएं। अब माथे के टैनिंग वाली जगहों पर इस पेस्ट को लगाएं। कुछ देर लगे रहने के बाद माथे को ठंडे पानी से धो लें। इससे धीरे धीरे टैनिंग की परेशानी दूर हो जाएगी।

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खीरा दूर करता है टैनिंग

खीरा सिर्फ सेहत के लिए ही फायदेमंद नहीं है, बल्कि स्किन के लिए भी बेहद असरदार है। खीरा लगाने से डार्क सर्कल तो कम होता ही है साथ में न्यूट्रिएंट्स से भरपूर यह फल टैनिंग को भी खत्म करता है। टैनिंग वाली जगह पर खीरा के टुकड़े काटकर मसाज करें। 30 मिनट तक के लिए चेहरे को ऐसा ही छोड़ दें। अब पानी से चेहरा साफ़ कर लें।

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बादाम का तेल

बादाम के तेल में मौजूद विटामिन सी स्किन से जुड़े हर तरह की परेशानियों को दूर करने में बेहद फायदेमंद है। इससे स्किन तो सॉफ्ट होती ही है साथ ही माथे जे काले दाग धब्बों को यह आसानी से खत्म करता है। बादाम के तेल में ज़रा सा दूध का पाउडर लें और शहद मिलाकर पेस्ट बनाएं। इसे लगाएं जब यह सुख जाये तो ठंडे पानी से चेहरा साफ़ कर लें।

कच्चा दूध

कच्चा दूध स्किन के डर्ट को आसानी से साफ़ करता है। साथ ही दूध सिर की टैनिंग भी आसानी से दूर कर सकता है। कच्चे दूध में गुलाबजल मिलाकर माथे की मसाज करने से टैनिंग की परेशानी दूर हो जाती है।

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सर्दियों में इन 4 कारणों से लोगों को बार-बार होता है डैंड्रफ, आज ही जानें और इनसे बचें

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Dandruff_in_winters

Why do I get so much dandruff in the winter: सर्दियों में डैंड्रफ की समस्या रह-रह कर लोगों को परेशान करती है। लेकिन, ज्यादातर लोगों को इसका कारण नहीं पता होता। दरअसल,  डैंड्रफ की समस्या गंदगी से शुरू होती है और इंफेक्शन के कारण बार-बार बनी रहती है। ऐसे में जरूरी ये है कि आप इन कारणों के बारे में जानें और सर्दियों में इस समस्या से बचने की कोशिश करें। तो, आइए हम आपको बताते हैं सर्दियों में डैंड्रफ का कारण और फिर उसके बचाव के उपाय

सर्दियों में डैंड्रफ के कारण- Causes of dandruff in winter

1. गंदगी के कारण

सर्दियों में डैंड्रफ की एक बड़ी वजह है गंदगी। दरअसल, सर्दियों में बहुत से लोग अपना बाल नहीं धोते हैं। ऐसे में स्कैल्प पर गंदगी जमा होने लगती है। ऐसे में ये गंदगी डैंड्रफ के रूप में बालों में जमने लगती है और फिर बार-बार परेशान करती है। 

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2. गर्म पानी से बाल धोना

गर्म पानी से बाल धोना कई डैंड्रफ का कारण बन सकता है। दरअसल, जब आप गर्म पानी से बाल धोते हैं तो स्कैल्प ड्राई हो जाती है। ऐसी स्थिति में बार बार स्कैल्प में खुजली और कई समस्याएं परेशान करती हैं। उन्हीं समस्याओं में से एक है डैंड्रफ जो कि ड्राई स्कैल्प वाले लोगों को ज्यादा परेशान करता है। 

3. बालों की अंदर नमी का रहना

बालों के अंदर नमी का रहना, सर्दियों में डैंड्रफ का कारण बन जाता है। ऐसी स्थिति में होता ये है कि बालों की जड़ों में लगातार नमी रहती है और जब आप सर्दियों में ऊपर से टॉपी जैसी चीजों को पहन लेते हैं तो ये हवा के सर्कुलेशन को खराब कर देती है जिस वजह से डैंड्रफ की समस्या परेशान करने लगती है। 

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4. स्कैल्प इंफेक्शन 

स्कैल्प इंफेक्शन, बालों में बार-बार आने वाली रूसी का कारण है। दरअसल, ये एक ऐसी स्थिति है जब आपका इसके कारण रह-रह कर रूसी की समस्या परेशान कर सकती है। तो, ऐसी स्थिति में बालों में गर्म पानी के इस्तेमाल से बचें। हर 3 दिन पर बालों को वॉश करें। हफ्ते में दो बार बालों में तेल लगाएं। इसके अलावा नींबू और दही जैसी चीजों का इस्तेमाल करें। 

(Disclaimer: ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)

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