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Coconut Oil During Pregnancy: प्रेग्नेंसी के दिनों में नारियल तेल के फायदे, इस तरीके से करेंगे इस्तेमाल तो मिलेगा दोगुना लाभ

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प्रेग्नेंसी के दिनों में नारियल तेल के फायदे

Coconut Oil During Pregnancy: हर महिला गर्भावस्था के दौरान अपना एक-एक लम्हा यादगार बनाना चाहती है और मां बनने की सुखद फीलिंग को महसूस करना चाहती है। लेकिन इन दिनों हार्मोनल बदलावों के कारण कई तरह की परेशानियों का सामना भी करना पड़ता है। यह दिक्कतें गर्भावस्था के समय को थोड़ा मुश्किल भरा बना सकती हैं। गर्भावस्था के दौरान कई बार कुछ मुश्किलों के लिए अगर बड़ी से बड़ी दवाइयों का भी इस्तेमाल किया जाए तो उतना फायदा नहीं मिल पाता है, जितना कि आयुर्वेदिक और नेचुरल चीजों से मुश्किलों को कम किया जा सकता है। इसी तरह नारियल तेल की मदद से कुछ परेशानियों में राहत पाया जा सकता है। 

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1- खुजली में फायदेमंद

जरूरी नहीं है कि हर महिला के गर्भावस्था का समय एक ही जैसा हो, क्योंकि कुछ लोगों को खुजली की परेशानी होती है तो वहीं कई महिलाओं को इन दिक्कतों का सामना नहीं करना पड़ता है। लेकिन जो लोग इस समस्या से गुजर रहे होते हैं, उनकी स्किन काफी ड्राई होने लगती है और खुजली की वजह से रैशेज भी हो सकते हैं। ऐसी परेशानी होने पर रात के समय सोने से पहले नारियल के तेल से मसाज करना फायदेमंद हो सकता है। इसे लगाने के बाद सो जाएं। वहीं, नहाने से पहले भी इस प्रक्रिया को दोहराया जा सकता है। ऐसा करना रैशेज और खुजली मैं राहत दिला सकता है।

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2- स्ट्रेच मार्क से राहत

गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं को स्ट्रेच मार्क्स हो जाते हैं, जो बेबी की डिलीवरी के पश्चात भी काफी लंबे समय तक रहते हैं, जो देखने में बेहद भद्दे नजर आते हैं। इसका इलाज करने के लिए महिलाएं कई तरीके के उपाय आजमाती हैं। फिर भी उन्हें मनचाहा परिणाम नहीं मिल पाता है। ऐसे में नारियल का तेल स्ट्रेच मार्क्स के लिए लाभ दे सकता है। इसे रोजाना नियमित रूप से अप्लाई करने पर कई समस्याओं से निजात मिल सकती है।

3- खाने में कोकोनट ऑयल का इस्तेमाल

माना जाता है कि जो महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान नारियल के तेल को अपनी डाइट में शामिल करती हैं, उनके डिलीवरी के बाद उनके बेबी के बाल बेहद घने होते हैं और नॉर्मल डिलीवरी की संभावनाएं भी इसके सेवन से बढ़ जाती हैं।

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4- ऑयल पुलिंग

गर्भावस्था के दिनों में मुंह की साफ सफाई रखना बेहद जरूरी होता है। क्योंकि आप जो भी खाना अपने मुंह के जरिए खाते हैं। वह सभी चीजें पेट के अंदर पहुंचते हैं और बच्चे को उससे ही पोषण मिलता है। मुंह की साफ सफाई के लिए नारियल तेल की ऑयल पुलिंग बेहतरीन तरीकों में माना जाता है।

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डायबिटीज में पिएं दालचीनी की चाय, इंसुलिन बढ़ाने के साथ कई लक्षणों को कम करने में है मददगार

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डायबिटीज में दूध की चाय नुकसानदेह मानी जाती है। ऐसे में सवाल उठता है कि ऐसी कौन सी चाय है जिसे हम डायबिटीज में पी सकते हैं। ऐसे में दालचीनी की चाय आपके लिए फायदेमंद हो सकती है। जी हां, दालचीनी की चाय (cinnamon tea good for diabetes in hindi) फास्टिंग ब्लड शुगर को कम करने  में मदद कर सकती है। ये शुगर स्पाइक्स को रोकने और शरीर में इसके असर को कम करने में भी कारगर हो सकती है। साथ ही ये डायबिटीज में होने वाली कई समस्याओं को कम करने में भी कारगर है। कैसे, जानते हैं।

डायबिटीज में दालचीनी की चाय-Cinnamon tea in diabetes

डायबिटीज में दालचीनी की चाय आपकी कई समस्याओं को कम करने वाला हो सकती है। दरअसल, दालचीनी (Cinnamon) लो ग्लाइसेमिक हर्ब है जो कि शरीर में इंसुलिन के प्रोडक्शन को बढ़ाती है और शुगर स्पाइक को कम करने में मददगार है। ये दालचीनी आपके पेंनक्रियाज के काम काज को भी तेज करती है और शुगर मेटाबोलिज्म में मदद करती है। इसलिए डायबिटीज में दालचीनी की चाय लाभदायक हो सकती है।

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डायबिटीज में दालचीनी की चाय पीने के फायदे- cinnamon tea benefits for diabetes

1. शुगर कंट्रोलव करने में मददगार

डायबिटीज में दालचीनी की चाय का सेवन शुगर कम करने में मदद करती है। ये इंसुलिन के प्रोडक्शन के साथ बॉडी को शुगर रेगुलेट करने में मदद करती है। इससे फास्टिंग ब्लड शुगर कम रखने में मदद मिलती है। 

2. मेटाबोलिज ठीक रखती है्म सही रखत 

मेटाबोलिज्म ठीक करने में दालचीनी की चाय काफी तेजी से मदद करती है। ये डाइजेस्टिव एंजाइम्स के प्रोडक्शन को बढ़ावा देती है जिससे मेटाबोलिक रेट बढ़ता है, मोटापा नहीं होता, कब्ज नहीं होती और शुगर मैनेज रहता है। 

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3.  न्यूरोपैथी से बचाव

डायबिटीज के मरीजों को अक्सर न्यूरोपैथी की समस्या हो जाती है। ऐसे में दालचीनी का सेवन नसों को हेल्दी रखने और डायबिटीज न्यूरोपैथी को कम करने में मदद करती है। इसलिए अगर आप डायबिटीज न्यूरोपैथी की समस्या से बचना चाहते हैं तो दालचीनी की चाय आपके लिए फायदेमंद है।

ऐसे बनाएं दालचीनी की चाय

दालचीनी की चाय आप दो तरीके से बना सकते हैं। पहले में आप इसे गर्म पानी में उबाल कर और नींबू की चाय की तरह बना कर पी सकते हैं। दूसरा आप दूध वाली चाय में भी दालचीनी शामिल कर सकते हैं। दोनों, ही चाय आपके लिए फायदेमंद होगी। 

(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)

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Hair care: बालों के लिए भी फायदेमंद है कद्दू के बीज, ऐसे करें इस्तेमाल

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Healthy Hair Tips: कद्दू के बीजों में कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं, जो सेहत के साथ-साथ बालों के लिए भी किसी चमत्कारिक फायदे से कम नहीं होते। इनके सीड्स में क्यूक्रबिटासिन एमिनो एसिड पाया जाता है, जो बालों को घना और मजबूत बनाने में हमारी मदद करते हैं। यही नहीं कद्दू के बीजों में विटामिन ई और विटामिन सी उच्च मात्रा में मौजूद होते हैं, जो बालों को पोषण देने में और इनके तेजी से विकास करने में सहायता करते हैं। अगर आप कद्दू इस्तेमाल करने के बाद इसके बीजों को फेंक देते हैं तो आप इनके फायदों के बारे में जानकर कभी भी इनको फेंकना पसंद नहीं करेंगें।

कद्दू के बीजों से बनाएं शानदार हेयर मास्क

जो लोग ऑइली स्कैल्प से परेशान होते हैं, उनके लिए यह बेस्ट तरीका है। ऑइलीनेस को दूर करने के लिए आप घर पर ही इस रेसिपी को तैयार कर सकते हैं। इसे बनाने के लिए सबसे पहले कद्दू के बीजों को साफ करके इसे मिक्सी में डालकर स्मूथ पेस्ट बना लें और इसमें कुछ बूंदे नींबू के रस की मिक्स करें। इस मिश्रण को अपने बालों में 15 मिनट तक लगाएं। इसके बाद अपने बालों को नार्मल पानी से धो लें। 

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पंपकिन सीड्स हेयर पैक

अगर आप झड़ते बालों से परेशान हैं, तो यह रेसिपी आपके लिए बेहतर साबित हो सकती है। इसे बनाने के लिए दो चम्मच कद्दू के बीजों को मिक्सी में डालकर पीस लीजिए और पेस्ट में दही व शहद को भी मिक्स करें और तीनों चीजों को आपस में अच्छी तरीके से फेंटें। अब इस तैयार मिश्रण को आपको अपने बालों में अप्लाई करना है। आधे घंटे हो जाने के बाद अपने बालों को सादे पानी से धो लीजिए।

कद्दू के बीजों से घर पर तैयार करें होममेड ऑयल

कद्दू के बीजों से ऑयल बनाने के लिए सबसे पहले कद्दू के अंदर से बीजों को निकालकर उसे अच्छी तरह साफ कर लें और इसे तेज धूप में सुखाएं। इसके बाद कोकोनट आयल और कद्दू के सीड्स को मिलाकर एक मिक्सर में पीस लीजिए। अब इस घोल को एक कटोरी में निकाल लें ।  फिर गैस पर एक पैन गर्म होने के लिए रख दीजिए। इसके बाद इसमें नारियल तेल और कद्दू के बीजों का पेस्ट डालें। इसे थोड़ी देर के लिए इसी तरीके से छोड़ दें, लेकिन इस रेसिपी के दौरान गैस की आंच धीमी ही रखें। जब पेस्ट में से तेल अलग हो जाए तो गैस बंद कर दें और इस तेल को छन्नी के माध्यम से छानकर किसी साफ बोतल में स्टोर कर लें।

(Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारियों के आधार पर लिखी गई है। इंडिया टीवी इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें।)

 

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चेहरे के दाग-धब्बों को कम कर सकता है केले का छिलका, जानें कैसे लगाएं और फायदे

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Banana peel for face: अक्सर लोग केला खाते हैं और इसका छिलका फेंक देते हैं। जबकि, यह आपके लिए काफी काम की चीज हो सकती है। जी हां, इसे आप पीस कर या फेस पैक बना कर अपनी स्किन के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। दरअसल, केले के छिलके में  एंटीऑक्सीडेंट, पॉलीफेनोल्स और  कैरोटीनॉयड  होते हैं जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं। साथ ही इसका पोटेशियम ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है और दाग-धब्बों को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा भी चेहरे के लिए इसके कई फायदे। तो, जानते हैं केले का छिलका चेहरे पर कैसे लगाएं और फिर जानेंगे  केले का छिलका के फायदे। 

केले का छिलका चेहरे पर कैसे लगाएं-How to use banana peel for skin in hindi

केले का छिलका चेहरे के लिए काफी कारगर तरीके से काम कर सकता है। इसे इस्तेमाल करने के लिए पहले तो केले के छिलके को मैश कर लें या फिर इसका पेस्ट बना लें। फिर इसमें एलोवेरा मिला लें और इसे अपने चेहरे पर लगाएं। अगर आपकी स्किन ड्राई है तो आप इसमें शहद मिला कर भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

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केले के छिलके के फायदे-banana peel benefits for skin

1. दाग-धब्बों को कम करता है-banana peel for dark patches 

दाग-धब्बों को कम करने में केले का छिलका काफी कारगर है। दरअसल, इसके पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स आपकी स्किन पोर्स खोल देते हैं, ऑक्सीजन को जगह देते हैं और हीलिंग में मदद करते हैं। इस तरह ये दाग-धब्बों को कम करने में मददगार है। 

2. पिगमेंटेशन को हल्का करता है-banana peel good for skin whitening

पिगमेंटेशन को हल्का करने में केले का छिलका आपकी मदद कर सकता है। इसमें विटामिन सी होता है जो कि चेहरे को साफ करने और गंदगी को कम करने में मदद करते हैं। इसलिए, पिगमेंटेशन को हल्का करने में यह मददगार है। 

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3. झुर्रियों को कम करता है-banana peel for face wrinkles

केले का छिलका, झुर्रियों को कम करने में मददगार है। इसमें मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं जो कि त्वचा में कोलेजन बूस्ट करते हैं और नमी को लॉक करते हैं। ऐसे में ये झुर्रियों को कम करने में हमारी मदद कर सकते हैं। 

(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)

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