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Anti Aging Tips: असली उम्र से 10 छोटा दिखना चाहती हैं? ये आसान घरेलू नुस्खे बनाएंगे त्वचा जवान

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Anti Aging Tips

Highlights

  • त्‍वचा को समझें और रखें ख्याल
  • ये गलतियां पड़ेंगी भारी

Anti Aging Tips: जैसे-जैसे उम्र बढ़ने लगती है त्‍वचा में काफी बदलाव आते हैं। स्किन में झुर्रियां और झाइयां नजर आने लगती हैं। हमारी त्वचा में उम्र बढ़ने के साथ ही ढीलापन आ जाता है। तो इस ढीलेपन के कारण स्किन में झुर्रियां होने लगती हैं और शख्स बूढ़े नजर आने लगते हैं। लेकिन यह तो सभी जानते हैं कि कोई भी महिला बूढ़ी दिखना पसंद नहीं करती। वह चाहती है कि भले ही उसकी उम्र बढ़ती रहे वह हमेशा जवान और कम उम्र की दिखे। तो आपको बता दें कि अब आपको झुर्रियों से परेशान होने की जरूरत नहीं है, क्योंकि कुछ बातों का ध्‍यान रखा जाए तो आप अधिक उम्र में भी जवां नजर आ सकती हैं। 

उम्र से दिखेंगी 10 साल छोटी 

यहां हम आपको कुछ बेहद आसान और असरदार नुस्खे बताने जा रहे हैं, जो आपकी स्किन की जवानी को बरकरार रखने में मदद करेंगे और आपकी त्‍वचा में कसाव और चमक बनाए रखेंगे। इन घरेलू और आसान तरीकों की मदद से आप अपनी असल उम्र से 10 साल तक जवां नजर आ सकती हैं। ये हैं असरदार टिप्स…

त्‍वचा को समझें और रखें ख्याल  

आप अपनी त्वचा का टाइप समझें कि वह ऑयली है या ड्राई या फिर नॉर्मल, क्योंकि जब आप अपनी त्‍वचा के टाइप के अनुसार घर पर मौजूद किचन इंग्रीडिएंट्स का इस्‍तेमाल करेंगी तो ये ज्यादा असरदार होंगी। जैसे यदि आपकी त्‍वचा ऑयली है तो एलोवेरा जेल आपके परफेक्ट ऑप्शन रहेगा। वहीं आपकी त्‍वचा अगर बहुत ज्‍यादा ड्राई है तो आपको कच्चे दूध से चेहरे की देखभाल करना अच्छा रिजल्ट देगा। नार्मल स्किन वालों को चेहरे पर दही या शहद लगाना चाहिए। 

मॉर्निंग स्किन केयर रूटीन 

अगर आपकी त्‍वचा ऑयली है और ओपन पोर्स की समस्‍या है तो जाहिर है आपकी त्‍वचा में ढीलापन जरूर आ जाएगा। ऐसे में आपको सुबह उठने के बाद चेहरे की लाइट मसाज जरूर करनी चाहिए। 5 मिनट भी ऐसा करती हैं तो चेहरे पर रक्‍त संचार बेहतर होगा और चेहरे पर चमक के साथ ही कसाव भी आएगा। 

नाइट स्किन केयर रूटीन 

रात में त्‍वचा के लिए विटामिन-सी स्किन ट्रीटमेंट बेस्‍ट रहता है। आपको बता दें कि विटामिन-सी सबसे ज्‍यादा आपकी त्‍वचा पर रात में सोने के बाद वर्क करता है और इससे डैमेज स्किन सेल्‍स रिपेयर होते हैं और त्‍वचा में आया ढीलापन दूर होता है। आप रात में चेहरे की क्‍लीनिंग करना भी न भूले क्‍योंकि इससे आपको बहुत अधिक लाभ मिलता है। 

पानी का सेवन 

आपको जवां दिखना हो तो पानी से दोस्ती करनी होगी। आप जितना हो सके उतना पानी का सेवन करें। स्किन को हल्दी रखने के लिए जरूरी है कि एक दिन 8 से 12 ग्‍लास पानी पिएं। क्योंकि आपकी बॉडी हाइड्रेटेड रहेगी तो आपके चेहरे की त्‍वचा कभी ढीली नहीं पड़ सकती, चेहरे पर झाइयां नहीं आ सकती और चेहरे की चमक बरकरार रह सकती है। इसलिए पानी या लिक्विड फूड (जूस और सूप आदि) ज्यादा से ज्यादा लेना चाहिए। 

ये गलतियां पड़ेंगी भारी 

  1. कभी भी फेस पैक लगाने बाद चेहरे में मूवमेंट न करें। ऐसा करने से चेहरे पर रिंकल्‍स आएंगे। 
  2. कभी भी मेकअप लगाकर रात में न सोएं। ऐसा करने से आपकी त्‍वचा को बहुत अधिक नुकसान पहुंचेगा। 

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Disclaimer: यह जानकारी आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर लिखी गई है। इंडिया टीवी इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें

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Dry fruit digestion: नहीं कर पाते हैं ड्राई फ्रूट्स डाइजेस्ट, तो ऐसे करें सेवन

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ड्राई फ्रूट्स

Dry fruit Digestion: सूखे मेवे अच्छी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं और यही कारण है कि डॉक्टर भी हमें इसके सेवन के लिए सलाह देते हैं। सूखे मेवे के सेवन से कई फायदे मिलते हैं। रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए और पाचन शक्ति को बढ़ाने के लिए भी सूखे मेवे लाभदायक होते हैं, वहीं, ड्राई फ्रूट्स को डाइट में शामिल करने पर हड्डियों को मजबूती मिलती है और स्किन व बालों को भी मजबूत, चमकदार बनाए रखने में यह अहम भूमिका निभाते हैं, लेकिन कई लोग इसको आसानी से डाइजेस्ट नहीं कर पाते हैं। ऐसे में आप कुछ टिप्स की मदद ले सकते हैं।

पाचन की समस्या होने पर इस तरीके से करें सूखे मेवे का सेवन

अगर आपको सूखे मेवे खाने के बाद पाचन समस्या रहती है, तो आप ऐसे में सूखे मेवे को डाइट लिस्ट से हटाने के बजाय इसके तरीके को बदल दीजिए। जैसे आप इसे दूध के साथ खा सकते हैं या भिगोकर, हलवा में मिलाकर और लड्डू भी बनाकर इन्हें अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं, जिसके कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होंगे और आपको सूखे मेवों के अंदर मौजूद पोषक तत्व भी मिल पाएंगे।

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ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खाएं

जो लोग ड्राई फ्रूट्स खाने के बाद पाचन से परेशान रहते हैं। वह ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर सुबह के वक्त खाली पेट सकते हैं। ऐसा करने से यह आसानी से पच जाता है। इसके अलावा सूखे मेवे को भिगोकर खाने से कई अन्य लाभ भी मिलते हैं।

हलवा के रूप में खाएं सूखे मेवे

ड्राई फ्रूट्स को डाइजेस्ट करने के लिए आप इससे हलवा भी तैयार कर सकते हैं, जिसके लिए आपको ज्यादा मेहनत करने की भी जरूरत नहीं है। क्योंकि इसे बनाने के लिए केवल सभी ड्राई फ्रूट्स को पहले कद्दूकस की मदद से या मिक्सी की मदद से पीस लेना है और इसके बाद इस तैयार मिश्रण के माध्यम से हलवा आसानी से बनकर तैयार हो जाएगा। ड्राई फ्रूट्स हलवा बनाकर खाने पर बढ़िया स्वाद भी मिलेगा और सेहत भी सही रहेगी।

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दूध में मिलाकर खाएं सूखे मेवे

अगर आपको अन्य तरीकों से भी फायदे नहीं मिलते हैं, तो विकल्प के तौर पर आप ड्राई फ्रूट्स को पीस करके दूध में मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं, जो आपके लिए बेहद लाभदायक साबित हो सकता है।

ड्राई फ्रूट्स से बनाएं टेस्टी और हेल्दी लड्डू

जो लोग ड्राई फ्रूट्स को साबुत पचा नहीं पाते हैं। उनके लिए इसका बना लड्डू फायदेमंद साबित हो सकता है। ड्राई फ्रूट्स से बने लड्डू को तैयार करके एक एयरटाइट कंटेनर में रख लीजिए और जब भी आपको इसकी मन करे आप इनका सेवन कर सकते हैं।

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Stress Relief Tips: टेंशन को कहा जाता है स्लो पॉइजन, इन बदलाव से दूर करें तनाव

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स्ट्रेस रिलीफ टिप्स

छोटी फैमली, काम का बोझ, मंहगाई, रिश्तों में अनबन, नौकरी-पढ़ाई का प्रेशर, अनिद्रा, सोशलाइजेशन में कमी टेंशन बढ़ने के अहम कारण हैं। आजकल की लाइफस्टाइल बहुत जटिल हो गई है, जिससे लोग तनावग्रस्त रहते हैं। लेकिन टेंशन को आप छोटा-मोटा कारण मानकर इंग्नोर न करें। ऐसा करने से आपकी परेशानी और बढ़ेगी। टेंशन खत्म करने का मतलब यह नहीं आप कॉम्‍पिटिशन की दौड़ से हार मान लें। लेकिन लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव के साथ आप अपने तनाव को कम कर सकते हैं और हैप्पी व टेंशन फ्री लाइफ जी सकते हैं।

लाइफस्टाइल में करें ये बदलाव टेंशन होगा छू मंतर

कम करें नमक सेवन

नमक के बिना खाने का स्वाद फीका है। लेकिन नमक की अधिक मात्रा का शरीर के लिए जहर से कम नहीं है। इसलिए खाने में नमक का अधिक सेवन न करें। अगर आपको बल्ड प्रेशर की समस्या है तो सफेद नकम का सेवन कम करें। नमक के अधिक सेवन से ब्लड प्रेशर बढ़ता है, जोकि टेंशन का मुख्य कारण है।

भरपूर नींद लें

कामकाज का बोझ इतना बढ़ गया है कि लोग रात-रात भर काम करते हैं और सुबह फिर नौकरी पर निकल जाते हैं। इससे नींद पूरी नहीं हो पाती है। स्ट्रेस को दूर रखने के लिए भरपूर नींद लेना बेहद जरूरी है। इसलिए रोजाना रात में 7-8 घंटे की भरपूर नींद लें।

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सोशल नेटवर्किंग बढ़ाएं

छोटी फैमली और सीमित दोस्त होने के कारण लोग अपनी बातों को दूसरों के साथ शेयर नहीं कर पाते, जिससे स्ट्रेस बढ़ता है। इसलिए सोशल नेटवर्किंग बढ़ाएं और अच्छे दोस्त बनाएं। इससे आपका अकेलापन दूर होगा और तनाव भी।

सीढ़िया चढ़ें

जब भी आपको तनाव, गुस्सा या चिड़चिड़ापन महसूस हो तो आप गहरी सांस लें, सीढ़ियां चढ़ें और उतरें। अगर आपको सीढ़ियां चढ़ने में थकावट होती है तो टहलें। ऐसा करने से गुस्सा कंट्रोल होता है।

ब्रेक है जरूरी

डेली रूटीन से ब्रेक लेकर अपने लाइफस्टाइल में बदलाव लाएं। रोज-रोज वही काम करने के बाद लाइफ बोरिंग लगती है तो वीकेंड में दोस्तों के साथ घूमने का प्लान बनाएं। या कुछ दिनों का ब्रेक लेकर घूमने जाएं या घर पर रिलेक्स करें। इससे आपको डेली रूटीन से ब्रेक मिलेगा और आपका स्ट्रेस भी कम होगा।

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Night Skin Routine: ग्लोइंग स्किन के लिए सोने से पहले जरूर करें ये 5 काम, त्वचा रहेगी हेल्दी

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सर्दियों में स्किन का ख्याल

जो महिलाएं अपनी स्किन का ठीक से ख्याल नहीं रखती हैं, तो इसका असर उनकी त्वचा पर साफ नजर आता है। वहीं, गर्मियों की तुलना में ठंड के मौसम में त्वचा का और अधिक ख्याल रखना जरूरी हो जाता है। पूरे दिन तो हम इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में अपने और अपनी त्वचा के लिए बिल्कुल भी समय नहीं निकाल पाते हैं, लेकिन रात के समय में हम इसका ख्याल जरूर रख सकते हैं। बिस्तर पर जाने से पहले अगर आप कुछ शानदार ब्यूटी टिप्स को फॉलो करती हैं, तो इससे आपकी स्किन को कई फायदे मिल सकते हैं।

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ठंडे पानी से फेस को करें साफ

कुछ महिलाएं जो घर पर रहती हैं। वह सोचती हैं कि हम कहीं भी बाहर नहीं जाएंगे तो हमारा चेहरा भला गंदा ही क्यों होगा और इस सोच की वजह से वह बिना चेहरे को साफ किए ही सो जाती हैं, जो गलत आदत है। सोने से पहले अपने चेहरे को हमेशा ठंडे पानी से जरूर धोएं। ऐसा करने से आपके चेहरे पर मौजूद बैक्टीरिया और गंदगी साफ हो जाएंगे, जिसके बाद आप काफी फ्रेश और ताजा महसूस करेंगी। इसके अलावा रात को ठंडे पानी से चेहरा धोने पर नींद भी काफी सुकून भरी आती है। 

ग्लोइंग स्किन पाने के लिए टोनिंग है जरूरी

कई महिलाओं को यह लगता है कि उनकी त्वचा के लिए टोनर जरूरी स्टेप में शामिल नहीं होता है, लेकिन बताया जाता है कि टोनर आपकी त्वचा के पीएच लेवल को बैलेंस्ड रखता है। इसलिए चेहरे को क्लीन करने के बाद टोनिंग अप्लाई करना जरूरी है। अगर आपकी स्किन ड्राई है तो आप हाइड्रेटिंग टोनर को अपने विकल्प में चुन सकती हैं। 

मॉइस्चराइजर और अंडर आई क्रीम लगाएं

चेहरे को क्लींज और टोनिंग करने के बाद मॉइस्चराइजर लगाना एक आवश्यक स्किन केयर का हिस्सा है। हो सके तो अपने नाइट स्किन केयर रूटीन में नाइट क्रीम जरूर शामिल करें, जो आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखने में काफी हद तक मदद कर सकती है। नाइट क्रीम आपकी स्किन की बढ़ती उम्र को भी कम करने में सहायक होती है। इसके साथ ही अंडर आई क्रीम रात को सोने से पहले आंखों के आसपास लगाना बिल्कुल ना भूलें। खासकर जो लोग अधिक मोबाइल, लैपटॉप या कंप्यूटर पर अपना घंटों समय बिताते हैं। उनके लिए अंडर आई क्रीम लगाना बेहद जरूरी है, नहीं तो उनकी आंखों के नीचे काले घेरे आने लगेंगे। 

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होठों की केयर को ना करें अनदेखा

चेहरे और आंखों की देखभाल के साथ-साथ होठों की देखभाल भी करनी चाहिे। सर्दियों के मौसम में इनके साथ लापरवाही करने पर होंठ फटना शुरू हो जाते हैं और इन पर डेड सेल्स जमा होने लगती हैं, जिनको यदि समय-समय पर साफ ना किया जाए तो यह हाईलाइट होने लगती हैं। ऐसे में रात को सोने से पहले अपने लिप्स पर लिप बाम लगाना ना भूलें। अपने होठों को हाइड्रेट रखने के लिए आप विटामिन ई, एलोवेरा जेल, बादाम तेल, वैसलीन इत्यादि का इस्तेमाल कर सकती हैं।

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