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पाचन को बेहतर और दुरुस्त बनाने के लिए हेल्दी आदतें अपनाना है जरूरी, Digestion से जुड़ी दिक्कतें होने लगेंगी कम 

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How To Improve Digestion: इन आदतों से सुधरेगा पाचन. 

Healthy Habits: शरीर पाचन प्रक्रिया के द्वारा ही भोजन से पोषण तत्वों को सोखता और पचाता है. पाचन खराब होने पर खाना सही तरह से नहीं पचता जिससे शरीर को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिलते और स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें बढ़ने लगती हैं. इसके साथ ही, आयदिन अपच, पेट में दर्द, कब्ज, एसिडिटी और जी मिचलाने जैसी समस्याएं हो जाती हैं. जीवनशैली और खानपान की आदतें पाचन को प्रभावित करती हैं. ऐसे में कुछ हेल्दी आदतें अपनाई जाएं तो पाचन (Digestion) को बेहतर किया जा सकता है. इससे पाचन स्ट्रोंग होने में भी मदद मिलती है. 

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पाचन बेहतर बनाने वाली आदतें | Habits That Improve Digestion 

प्रोसेस्ड फूड्स से दूरी बनाना 

प्रोसेस्ड फूड्स जैसे फ्रोजन मील्स और डिब्बाबंद चीजें पाचन पर विपरीत असर डाल सकती हैं. इन्हें खाने पर शरीर में शुगर की मात्रा भी बढ़ सकती है जो और नई समस्याओं की जड़ है और कॉलेस्ट्रोल में भी इजाफा होता है. 

कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन कम करना 


रोजाना कार्बोनेटेड ड्रिंक्स या कहें कोल्ड ड्रिंक्स (Cold Drinks) पीने से पाचन प्रभावित होता है. इससे पेट में गैस और एसिडिटी की दिक्कत होती है जो पेट को प्रभावित करती है. 

जल्दी-जल्दी खाना 


बहुत ज्यादा जल्दी-जल्दी खाने से खाना ठीक तरह से नहीं टूटता. ठीक से ना चबाया गया खाना पेट दर्द (Stomach Ache) का कारण भी बनता है. जल्दी-जल्दी खाना खाना पाचन बिगाड़ने वाली सबसे बुरी आदतों में से एक है. 

मसालेदार भोजन 


बाजार का मसालेदार (Spicy Foods) चाट-पकौड़ियां, मोमोज और नूडल्स वगैरह अच्छे तो बहुत लगते हैं लेकिन पेट के लिए आफत बन जाते हैं. इनसे परहेज करना जरूरी है. घर पर भी मिर्च-मसाला सीमित ही रखना चाहिए. तली-भुनी चीजों का भी रोजाना सेवन ना करना ही पाचन के लिए ठीक रहता है. 

पानी पीते रहना 


पाचन की दिक्कतों से परेशान लोगों को अपना वॉटर इंटेक बढ़ा देना चाहिए. भरपूर मात्रा में पानी पीते रहें जिससे पेट में गड़बड़ी ना हो और अपच, कब्ज, पेट दर्द, गैस और ब्लोटिंग (Bloating) जैसी समस्याएं दूर रहें. 

टाइट कपड़े पहनना 

अगर आप उन लोगों में से हैं जो पेट को भींचने वाले टाइट कपड़े पहनते हैं तो आपको अक्सर ही पेट फूलने की दिक्कत महसूस होती होगी. टाइट बेल्ट लगाने से भी पेट जरूरत से ज्यादा दब जाता है जिससे पाचन पर बुरा असर पड़ता है. 

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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जब एक सेकंड की देरी ने बचाई थी परवेज मुशर्रफ की जान, राष्ट्रपति रहते कार के उड़ गए थे परखच्चे

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Pervez Musharraf Death: पड़ोसी देश पाकिस्तान के राष्ट्रपति रहे परवेज मुशर्रफ का लंबी बीमारी के बाद निधन हो गया है। वह 79 वर्ष के थे। 1999 में उन्होंने तत्कालीन नवाज शरीफ सरकार का तख्ता पलट कर पाकिस्तान की बागडोर संभाली थी। जब वह राष्ट्रपति थे तो एक भयानक बम विस्फोट में उनका मौत से सामना हुआ था। 

अपनी आत्मकथा ‘In the Line of Fire: A Memoir’ में परवेज मुशर्रफ ने लिखा है कि 14 दिसंबर, 2003 को जब वह राष्ट्रपति थे, तब कराची से चकलाला एयरफोर्स बेस पर उनका विमान लैंड किया था। यह बेस  रावलपिंडी आर्मी हाउस से चार किलोमीटर की दूरी पर था और इस्लामाबाद से 10 किलोमीटर दूर था। बेस पर उतरते ही उन्हें दो बड़े समाचार मिले थे। पहला कि पाकिस्तान ने भारत को पोलो मैच में हरा दिया है, और दूसरा कि सद्दाम हुसैन पकड़े जा चुके हैं।

मुशर्रफ ने लिखा है, “जब हम कार में इस पर अपने मिलिट्री सेक्रेटरी मेजर जनरल नदीम ताज से चर्चा कर रहे थे, जो मेरे दाहिनी तरफ बैठे थे, तभी भयानक विस्फोट की आवाज सुनाई पड़ी। हमारी कार हवा में उछल गई। उसके चारों पहिए निकल कर बिखर चुके थे। उस वक्त कार एक पुलिया पर से गुजर रही थी। मैं तुरंत समझ गया था कि बड़ा बम विस्फोट हुआ है।”

पूर्व तानाशाह ने लिखा है कि तब उनके मिलिट्री सेक्रेटरी ने बताया था कि वह एक बड़ा धमाका था, जिसमें तीन टन वजनी उनकी मर्सिडिज कार हवा में उड़ गई थी। जब थोड़ी देर बाद वह रावलपिंडी के आर्मी पहुंचे तो उनके काफिले के पीछे चल रहे डिप्टी मिलिट्री सेक्रेटरी लेफ्टिनेंट कर्नल असीम बाजवा ने बताया था कि यह हमला उनकी हत्या की एक कोशिश थी, जिसमें वह बाल-बाल बच गए थे।

घर पहुंचते ही परवेज मुशर्रफ ने अपनी पत्नी सेहबा मुशर्रफ को धमाके के बारे में बताया जो कुछ देर पहले धमाके की आवाज सुन चुकी थीं। मुशर्रफ ने बताया कि अगर एक सेकंड पहले उनकी कार ब्रिज पर आई होती तो वह जिंदा नहीं बचते और उनकी कार 25 फीट ऊपर उड़ गई होती। उन्होंने अपनी बूढ़ी मां को इस घटना के बारे में नहीं बताया था।

मुशर्रफ ने इसी किताब में लिखा है कि उन्होंने अपनी जिंदगी में कुल पांच बार इसी तरह से मौत का सामना किया है। एक बार तो आतंकियों ने उन्हें घेर लिया था लेकिन किसी तरह जान बच गई। एक बार बचपन में भी पेड़ से गिरने के बाद वो बच गए थे। मुशर्रफ ने लिखा है कि जब 17 अगस्त 1988 को  जियाउल हक का विमान सी-130 क्रैश हुआ था, तब भी किस्मत से वह बच गए थे क्योंकि लास्ट मिनट में उनकी जगह दूसरे अधिकारी को ब्रिगेडियर नियुक्त कर दिया गया था।



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अमेरिकी वीजा का लंबे समय से इंतजार कर रहे भारतीय अब विदेशों में भी कर सकते हैं आवेदन

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अमेरिकी वीजा का लंबे समय से इंतजार कर रहे भारतीय विदेशों में भी अब आवेदन कर सकते हैं.

नई दिल्ली:

भारत में अमेरिकी वीजा के लिए अप्वाइंटमेंट की प्रतीक्षा अवधि (waiting period)अभी भी 500 दिनों से अधिक है. भारत में अमेरिकी दूतावास ने आज कहा कि जो भारतीय विदेश यात्रा कर रहे हैं, वे वहां के अमेरिकी दूतावास या वाणिज्य दूतावास में जाकर वीजा अप्वाइंटमेंट प्राप्त कर सकते हैं. थाईलैंड का उदाहरण देते हुए अमेरिकी दूतावास ने कहा कि वहां बी1 और बी2 वीजा (यात्रा और कारोबार) के लिए अप्वाइंटमेंट की क्षमता उपलब्ध है.

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भारत स्थित अमेरिकी दूतावास का ट्वीट

भारत स्थित अमेरिकी दूतावास ने ट्वीट किया, “क्या आपकी आगामी यात्रा अंतर्राष्ट्रीय है? यदि ऐसा है, तो आप अपने गंतव्य में अमेरिकी दूतावास या वाणिज्य दूतावास में वीजा अप्वाइंटमेंट प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं. उदाहरण के लिए, @USEmbassyBKK ने थाईलैंड में आने वाले महीनों में यात्रा करने वाले भारतीयों के लिए B1/B2 नियुक्ति क्षमता खोली है.”

“विशेष शनिवार साक्षात्कार दिवस” ​​​​आयोजित किया

वीजा प्रसंस्करण में देरी को कम करने के लिए, अमेरिका ने हाल ही में नई पहल शुरू की. इसमें पहली बार आवेदकों के लिए विशेष साक्षात्कार निर्धारित करना और कांसुलर स्टाफ की संख्या बढ़ाना शामिल है. वीजा बैकलॉग को कम करने के लिए बहुआयामी दृष्टिकोण के तहत, दिल्ली में अमेरिकी दूतावास और मुंबई, चेन्नई, कोलकाता और हैदराबाद में वाणिज्य दूतावासों ने भी 21 जनवरी को “विशेष शनिवार साक्षात्कार दिवस” ​​​​आयोजित किया. अमेरिकी विदेश विभाग ने पिछले अमेरिकी वीजा वाले आवेदकों के लिए साक्षात्कार छूट मामलों की दूरस्थ प्रक्रिया को भी लागू किया है.

“अपनी ऊर्जा का हर औंस लगा रहे”

भारत में अमेरिकी मिशन ने दो सप्ताह पहले 2,50,000 से अधिक अतिरिक्त बी1/बी2 अप्वाइंटमेंट जारी किए. एक वरिष्ठ अमेरिकी वीजा अधिकारी ने हाल ही में समाचार एजेंसी पीटीआई को बताया कि अमेरिका भारत में लंबे वीजा प्रतीक्षा समय को समाप्त करने के लिए “अपनी ऊर्जा का हर औंस लगा रहा है.” इसमें भारत में कांसुलर अधिकारियों का एक कैडर भेजना और भारतीय वीजा आवेदकों के लिए जर्मनी और थाईलैंड के रूप में अपने अन्य  विदेशी दूतावासों को खोलना शामिल है.

प्रतीक्षा अवधि पिछले साल तीन साल थी

भारत उन बहुत कम देशों में से एक था, जहां कोरोनोवायरस से संबंधित यात्रा प्रतिबंध हटाए जाने के बाद अमेरिकी वीजा के लिए आवेदनों में बड़ी तेजी देखी गई. पहली बार वीजा आवेदकों के लिए लंबी प्रतीक्षा अवधि को लेकर भारत में चिंताएं बढ़ रही हैं. विशेषकर बी1 (व्यवसाय) और बी2 (पर्यटक) श्रेणियों के तहत आवेदन करने वालों के लिए. भारत में पहली बार बी1/बी2 वीजा आवेदकों के लिए प्रतीक्षा अवधि पिछले साल अक्टूबर में तीन साल के करीब थी.

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केंद्र सरकार की बड़ी कार्रवाई, चीनी लिंक वाले 200 से ज्यादा ऐप पर बैन लगाने की प्रक्रिया शुरू

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Image Source : REPRESENTATIVE PICTURE
ऐप्स को बैन और ब्लॉक करने की प्रक्रिया शुरू

नई दिल्ली: चीन से लिंक रखने वाले ऐप्स पर बड़ी कार्रवाई हुई है। केंद्र सरकार ने 138 सट्टेबाजी ऐप्स और 94 लोन देने वाले ऐप्स को बैन और ब्लॉक करने की प्रक्रिया शुरू कर दी है। ये कार्रवाई गृह मंत्रालय से बातचीत के आधार पर इलेक्ट्रॉनिक्स और सूचना प्रौद्योगिकी मंत्रालय ने की है। 

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